現在又到夜裡了...你們...睡了嗎？沒睡的話...你是在失眠嗎？如果是，你都會做些什麼呢？ 你一定會反問我：失眠，就失眠啊！還能做什麼！？ 不不不…失眠，就是在該睡覺或者很想睡的時候，你睡不著，僅此而已。但～你就允許自己「浪費」了這一夜的好時光嗎？ 你當然可以選擇滑手機，然後看著別人的動態...發呆，欣喜的發現，哇！2點了！3點了！4點了！...天亮了！可是，你真的收獲到了什麼嗎？你也可以選擇聽音樂，但我就會聽到歌詞或者喜歡的旋律，就會更加興奮，所以放棄。你會嗎？你還可以去做一些打擾別人正常睡眠的事情，但通常也會讓別人抓狂。 這時候你可能會說，那就沒有別的事情可以做了啊！ 不啊！當然不是！讓我來告訴你有什麼事情可以做！你要知道，我可是熬夜達人和失眠大師！XD 失眠的時候，人很容易陷入焦慮，所以這時候的重點可不是拼命讓自己入眠。相反，你可能唯一只剩下...翻來覆去的滾床單，陷入越是無法入睡越焦慮，越是焦慮就越失眠的死循環。 那在這個時候，你有兩個選擇：1.吃顆安眠藥，但我並不建議你這麼做，因為安眠藥會上癮，身體和心理都會。相信我，我也是很努力才戒斷的。2.就是「果斷爬起來」，去做一些事情。 比方說，你可以去打掃房間，因為這會讓你的身體迅速疲憊，產生睡意。關鍵是，不論你打掃多久，你都會立刻擁有一個更友善的居住環境。如果失眠給了你壞心情，那麼清潔至少會讓你重新擁有好心情。 你還可以選擇看書，我當然會建議你去看一本實體書而不是電子書。因為實體書有那種拿在手中沈甸甸的重量，和紙張書頁的香氣，這是電子書不會有的。而且，你還可以打開你的暖色檯燈或是香薰燈，在深夜裡，它們的亮度和給到你心裡面的溫度，可是不一樣的噢！這個組合帶給你心裡面的踏實感覺，你甚至會慶幸今夜失眠喔！ 如果你只是想癱在床上，閉上眼睛，那麼「冥想」或許就是你的好選擇。白天的世界太忙碌太吵鬧了，你甚至都聽不到自己的聲音，而現在，不剛好就是可以和自己對話的好時候嗎？ 我特別想要與你分享的經驗是：可以把這個冥想思考的機會，留給「感謝」—— 因為我們容易去回想不好的東西，但這樣就常常忽略了值得我們去感恩的事情。 比方說，你總是覺得家裡東西太多，很苦惱，可是，恰恰是因為富足，你才可以擁有一整屋的東西啊！ 你可能找了很多份工作都沒有成功，很挫折，對不對？ 但你知道嗎？這個世界上有很多人都與你有著相同的經歷，你為什麼不把自己豐富的找工作的經驗，分享出來，也就是說，你開始走上「知識變現」的創業家之路呢？這還能幫到別人。而這樣，你是不是就應當感謝哪些「看上去」的挫折了呢？ 別人對我們的好 / 友善 / 關懷 / 幫助 / 支持等等這一些，都是我們可以去感恩的事情啊！甚至是走錯了一條路卻躲過一劫，這難道不是幸運嗎？ 最關鍵的是，想多一些可以去感恩的事情之後，我們看世界的角度，就會不一樣了。 最直接的收獲就是：失眠一夜，你卻擁有了更樂觀的好心情。 好啦～不早了，還是希望你可以順利入眠，做個好夢～ 但如果你一定要失眠，那就期待你有個精采的失眠好體驗嘍！我們下次見^^