有時候，我們可以有很強的能力，控制許多大事情的走向，卻很難控制一些很小的東西，比如：舌頭。 我們常常「身不由己」的說出了一些有毒的話。 如果我們不去常常警醒自己的言行，不去觀察接收者的反應，那麼就會很容易造成一些不必要的誤會，或是事情朝著相反的方向發展了還找不出原因。 你呢，有聽到過或者不小心被感染過什麼有毒的話嗎？ 我們一起來列出一個「戒毒」清單，然後一起變好，怎麼樣？

過期的東西，哪怕原來的樣子再美好，一旦過期，就再也回不去了。 可惜嗎？當然會！ 但這又恰恰是個很好的機會在提醒我們：活在當下，珍惜當下。 而生活中重要的功課，不只是對吃的 / 穿的 / 用的要保鮮，對自己的想法，對人與人之間的關係，我們都要保鮮。 這是「過期」送給我們的禮物，現在，我要特別的送給你，願你的新年，每一天每一刻，都擁有「新鮮」的精采！

關於勇敢——很多人都羨慕別人很勇敢，然後，說到自己就加上了「但是」，然後就只有不斷的羨慕別人了... 不用羨慕，你 / 妳同樣可以辦到！唯一的「但是」是——「但是，你可以選擇勇敢！」

我們從小就被鼓勵要有大志向，於是我們學會許下大大的願望，但是，有很大的決心，就等同於會有很大的改變嗎？ 真的會「想到即得到」嗎？ 不要忘了，無論你有怎樣的想法計畫，都必須要透過「行動」，才可以實現，才會得到與現在不同的改變。 真是這樣嗎？這一集告訴你^^

珍惜真正重要的關係——這是我在2020一整年經歷的最棒的決定了！ 一場疫情改變了許多事情，但卻讓有幸活著的我們，可以學會珍惜生命—— 把有限的時間放在「對」的人事物上面，放下那些不必去計較的過往與得失。更重要的是，選擇開心且安心的，做自己。 我在這一整年的每一天，都很想要對這些改變我的機會，和讓我變好的那個人，深深的說一聲感謝。那麼～你呢？

你有過不願意起床上班的早晨嗎？——我...當然好幾年都是這樣啊！那是無力感很強烈的早晨，陽光普照的一切都與我無關。於是某一天，我突然之間頓悟過來——如果我現在正在做的工作，完全沒有熱情，那我當然就不願意起床啊！因為上班就是在浪費生命啊！來～就讓做為過來人的我告訴你這些實用的步驟——現在的你，要經過怎樣的過程，就會成為未來目標的「更好的你」呢？

「在體育比賽中，我們為什麼會那麼在乎得『第一』呢？因為我們的內心還不夠強大，我們就需要用這些第一，或者勝利者的光環來證明自己。但是，『第一』真的是我們的最終目標嗎？真正的目標是，我們參與其中，為之努力，享受這個過程，看到自己的改變，而這些，才會是我們真正的勝利。」——你，看重的是結果還是過程呢？你，覺得「不設限的人生」，才是好人生嗎？

健身的時候，你會和我一樣，一不小心就忘記呼吸嗎？其實啊，有多少我們認為很簡單就可以辦到的事情，其實並沒有那麼簡單？但又有多少我們認為很難的事情，可只是因為忽視了看不見的小細節，才導致卡關的呢？「呼吸」，反倒是教給我們重要的一課。這一集，讓我來邀請你，開始「認真的呼吸」^^

「大計畫」的實現通常需要更多的動力 / 執行力 / 耐力，而日常的忙碌就會讓自己陷入低電模式，所以就要等到狀態好的時候才可以進行。所以...我們就在低電量的時候，把元氣滿滿的希望寄託給下禮拜一...於是，下一年就到了！XD 所以，何不去考慮一下， 「明天」就是「下禮拜一」呢？因為這樣一來，你，很快就能看到夢想實現的自己～姐妹們！動起來吧！！

今天，我看到了一句話，讓我深有感觸，他說，「生活的目標，不是追求完美的希望，而是永遠變得更好的渴望。」說這話的人，就是美國著名思想家 / 文學家，愛默生。對啊，看到這句話我就忽然想到我自己。從很久以前，我就是「完美主義」的超級患者啊！XD 我呢，總希望對於自己經手的所有事物，都可以完美呈現。因為我堅持認為，那種「完美」，是個人品牌的很重要的一部分。那種感覺就好像是你為朋友選了一件很有質感的禮物，而你堅持連包裝都要做到最好。以至於朋友在提到「送禮物」這件事情時，自然而然就會想到你，而你就成為了完美禮物的代名詞。這很酷，對不對？當然，我就的確成功辦到了！而且也非常喜歡這種感覺。 可是，我後來發現，每個人對於「完美的定義」，並不相同。比方說...設計海報好了。好不容易我以為我做到完美了，但拿給你一看，可能在你眼中就並不完美。於是我就依照你給出的完美建議，繼續完美...然後，再給第三個人看...你知道的，我這輩子的時間可能都只會用來修正這一張海報了！ 而我的設計師朋友曾經告訴我說，他差點因為那句當時很流行的名言「細節決定成敗」而害慘了自己。他當時瘋狂糾結在一張圖片的位置是否需要向左移動1毫米，他反覆的測試和比對。而在交稿的時候，客人拿著顏色不同而圖案相同的海報2選1時，飛快的就做出了決定。設計師冷笑著自嘲說，「你知道嗎？那兩張顏色不同，而圖片位置也相差1毫米，但客人根本不會去看，也看不出來！糾結這1毫米知識讓我自己陷入莫名其妙的痛苦就是了，而且還差點因為超時交貨而被罰！」 所以說～「完美」，真的那麼重要嗎？而完美，又是真正的目標嗎？ 其實呢，很多時候，我們都鑽進了追求完美的死胡同。完美的穿著，完美的形象，完美的表現力，完美的工作，完美的另一半，完美的兩性和親子關係...然而更多時候，這些「完美」卻成為了「預設」——換句話說，就是把自己和對方，或者自己和整個世界，都變成了對立面。 我們希望透過完美，讓自己看上去更好，但事實上，對於「變得更好的這種渴望」，才是我們真正的目標，不是嗎？與其說為了目標，我們追求完美，不如說，我們是在不斷的追求進步。 因為「追求進步」會讓我們更加真實的接近跟展現自己本來的樣子，我們會更加心平氣和的，跟自己和外界相處，也會更加客觀的看到自己努力去變好的過程。 好嘍！那就讓我們從今天開始，把目光放在「追求進步」這件事情上吧，為自己的每一個點滴進步，掌聲鼓勵^^那就祝福你平安，喜樂，我們下次見！