過期的東西，哪怕原來的樣子再美好，一旦過期，就再也回不去了。 可惜嗎？當然會！ 但這又恰恰是個很好的機會在提醒我們：活在當下，珍惜當下。 而生活中重要的功課，不只是對吃的 / 穿的 / 用的要保鮮，對自己的想法，對人與人之間的關係，我們都要保鮮。 這是「過期」送給我們的禮物，現在，我要特別的送給你，願你的新年，每一天每一刻，都擁有「新鮮」的精采！

「連獄警都崇拜我的生活方式和運動能力！」——這位《囚徒健身》的作者，也是之前的大哥，驕傲的說著。是的，他用徒手健身的自創課程，來開課賺錢了！他不僅讓自己有好健壯身體，有效的保護了自己的安全，還在知識變現！來來來～讓我帶你重新審視一下，你生活中所謂的「不順遂」，其實都是通往成功的禮物啊！

你有過不願意起床上班的早晨嗎？——我...當然好幾年都是這樣啊！那是無力感很強烈的早晨，陽光普照的一切都與我無關。於是某一天，我突然之間頓悟過來——如果我現在正在做的工作，完全沒有熱情，那我當然就不願意起床啊！因為上班就是在浪費生命啊！來～就讓做為過來人的我告訴你這些實用的步驟——現在的你，要經過怎樣的過程，就會成為未來目標的「更好的你」呢？

健身的時候，你會和我一樣，一不小心就忘記呼吸嗎？其實啊，有多少我們認為很簡單就可以辦到的事情，其實並沒有那麼簡單？但又有多少我們認為很難的事情，可只是因為忽視了看不見的小細節，才導致卡關的呢？「呼吸」，反倒是教給我們重要的一課。這一集，讓我來邀請你，開始「認真的呼吸」^^

「大計畫」的實現通常需要更多的動力 / 執行力 / 耐力，而日常的忙碌就會讓自己陷入低電模式，所以就要等到狀態好的時候才可以進行。所以...我們就在低電量的時候，把元氣滿滿的希望寄託給下禮拜一...於是，下一年就到了！XD 所以，何不去考慮一下， 「明天」就是「下禮拜一」呢？因為這樣一來，你，很快就能看到夢想實現的自己～姐妹們！動起來吧！！

她，是一位不折不扣的斜槓——咖啡師 / 歌手 / 老闆 / 模特 / 志工 / 旅行家，最近又成為了衝浪的好手。她，總覺得生命要用飽用好，所以給自己不斷嘗試的機會，哪怕經歷再多的挑戰，她都要勇敢一搏。她堅持認為，能夠勇敢的做自己，是一件很幸運的事情。她辦到了！於是，她期待著可以把這份幸運，帶給妳。這一集，就讓我們一起來聽一聽，蕎溱的故事。

在親密關係當中，很多時候我們都以為「愛講話」就等於很會溝通。但事實真的如此嗎？當一方一股腦兒的把想說的大小事，全部無加工的傾倒給另一方的時候，聽的那個人，真的會全盤接受嗎？是會增進感情呢？還是會成為導火索呢？——我想到了我的好友，一位婚齡10年的全職太太和媽媽，她的「説重點」策略，不只是做到了與先生的有效溝通，更是讓先生更加的愛她。而事實上，婚姻 / 親子 / 朋友 / 職場，「説重點的有效溝通」，都是通用的好策略！不信？妳也試看看？^^期待妳的好消息！

斷捨離，從來都是一件很療癒的事情，但我卻從來沒想過——自己會主動清空購物車XD 因為在很多忙碌到快要絕望的時候，看看購物車那些可買可不買的東西，都是安慰啊！——可是，問題恰恰就出在這裡！既然是可買可不買，為什麼還要留在購物車裡面呢？而且矛盾的是，做為收納高手的我，越是精於收納，反而買的更多！所以...我一口氣刪掉了100多件購物車裡面的「好物」，瞬間輕鬆了！妳呢？如果妳也有被購物車綁架，那麼，恭喜妳——妳距離 Less is MORE的美好，就只有這一步之遙了！快去清理妳的購物車！

今天，我看到了一句話，讓我深有感觸，他說，「生活的目標，不是追求完美的希望，而是永遠變得更好的渴望。」說這話的人，就是美國著名思想家 / 文學家，愛默生。對啊，看到這句話我就忽然想到我自己。從很久以前，我就是「完美主義」的超級患者啊！XD 我呢，總希望對於自己經手的所有事物，都可以完美呈現。因為我堅持認為，那種「完美」，是個人品牌的很重要的一部分。那種感覺就好像是你為朋友選了一件很有質感的禮物，而你堅持連包裝都要做到最好。以至於朋友在提到「送禮物」這件事情時，自然而然就會想到你，而你就成為了完美禮物的代名詞。這很酷，對不對？當然，我就的確成功辦到了！而且也非常喜歡這種感覺。 可是，我後來發現，每個人對於「完美的定義」，並不相同。比方說...設計海報好了。好不容易我以為我做到完美了，但拿給你一看，可能在你眼中就並不完美。於是我就依照你給出的完美建議，繼續完美...然後，再給第三個人看...你知道的，我這輩子的時間可能都只會用來修正這一張海報了！ 而我的設計師朋友曾經告訴我說，他差點因為那句當時很流行的名言「細節決定成敗」而害慘了自己。他當時瘋狂糾結在一張圖片的位置是否需要向左移動1毫米，他反覆的測試和比對。而在交稿的時候，客人拿著顏色不同而圖案相同的海報2選1時，飛快的就做出了決定。設計師冷笑著自嘲說，「你知道嗎？那兩張顏色不同，而圖片位置也相差1毫米，但客人根本不會去看，也看不出來！糾結這1毫米知識讓我自己陷入莫名其妙的痛苦就是了，而且還差點因為超時交貨而被罰！」 所以說～「完美」，真的那麼重要嗎？而完美，又是真正的目標嗎？ 其實呢，很多時候，我們都鑽進了追求完美的死胡同。完美的穿著，完美的形象，完美的表現力，完美的工作，完美的另一半，完美的兩性和親子關係...然而更多時候，這些「完美」卻成為了「預設」——換句話說，就是把自己和對方，或者自己和整個世界，都變成了對立面。 我們希望透過完美，讓自己看上去更好，但事實上，對於「變得更好的這種渴望」，才是我們真正的目標，不是嗎？與其說為了目標，我們追求完美，不如說，我們是在不斷的追求進步。 因為「追求進步」會讓我們更加真實的接近跟展現自己本來的樣子，我們會更加心平氣和的，跟自己和外界相處，也會更加客觀的看到自己努力去變好的過程。 好嘍！那就讓我們從今天開始，把目光放在「追求進步」這件事情上吧，為自己的每一個點滴進步，掌聲鼓勵^^那就祝福你平安，喜樂，我們下次見！

Hi 大家，讓我先來問你們一個問題：你還記得你上一次生氣，是因為什麼嗎？ 今天是秋分，在24個節氣當中，屬於很特別的一個。因為今天是24小時的晝夜均分，全球也就沒有極晝跟極夜的現象。而在中醫的論點中，秋分開始就相對明顯的秋氣燥，於是需要養肺，潤燥，更需要心平氣和。這一天，是開始認真調理身體的很重要的轉折點。 所以我忽然在想，秋分這一天，是不是應該讓過去的不開心，從現在開始，跟未來切分開呢？ 我想到了我在今年初拒絕的一次旅行邀約。其實我們在去年就已經約好了，但後來，因為我在去年底跟對方生氣，今年初，他在跟我2次確認行程時，我都拒絕了... 誰會想到疫情會擴散到全球！！？？現在哪裡都去不了了啊！！？？我當然有在偷偷的後悔啊！！甚至前幾天還在跟我的朋友A懺悔我的後悔，而且還遭到了這個局外人無情的嘲笑...但讓我更懊惱和哭笑不得的是：我竟然完全想不起來，我當初為什麼會生氣了！！！而且是在好幾個月之前，我在和朋友B聊到這次後悔事件的時候，就發現我已經想不起來生氣的原因了！換句話說——我白生氣了！！（捂臉） 所以，我忽然明白，很多發生爭執，意見不合的時候，我們都會在那個火藥味很濃的瞬間，自然而然的選擇生氣，於是就輕易的做了錯誤的決定。但是！是不是很快我們就連當時「發生了什麼」和「為什麼會生氣」的理由，都忘記了呢？只是事後剩下一句：「我記得我當時很生氣」來輕鬆帶過...可是，我們最終還是要用更長的時間，來承擔錯誤決定的後果，不是嗎？ 所以...你，還要選擇輕易的生氣嗎？？ 秋分，就讓我來邀請你，開始養生吧～為了自己的身體，心情和好運氣，更為了擁有健康的關係，那就把不開心都通通拋給秋分之前的日子嘍！（因為...時間通通一去不復返啊XD） 從現在開始，換上好心情，迎接2020最後這精采的100天吧！ 好啦，那就祝福你，平安，喜樂，我們秋分之後見^^